Virginie Lobet coach et thérapeute

Portrait

Vous vous sentez particulièrement et inexplicablement fatigué(e) ? Cloisonner vie professionnelle et vie privée devient de plus en plus difficile ? Vous ne parvenez plus à vous concentrer, vous êtes irritable ? Vous n’arrivez plus à gérer votre stress ?

Il est possible que vous soyez au bord du burnout…

Virginie Lobet est coach et thérapeute. Après un baccalauréat en Psychologie et un Master en Sciences du travail, elle a à son actif une longue et enrichissante carrière professionnelle dans les ressources humaines.

Depuis quelques années, elle est passée « de l’autre côté », et accompagne les gens qui souffrent au travail, ou qui souhaitent s’orienter ou se réorienter professionnellement. Elle travaille en cabinet privé, à Louvain-la-Neuve (CentrEmergences), à Bouge (Au Tour de Soi), et propose aussi des modules d’orientation en partenariat avec le Forem.

Elle a également lancé depuis peu des groupes de parole autour du burnout.

Même si on en parle beaucoup, dans les médias notamment, il reste parfois difficile de parler de ses difficultés professionnelles à ses proches, ou de se l’avouer à soi-même… Souvent, on pense encore qu’il s’agit d’une marque de faiblesse, alors que les personnes en burnout sont souvent parmi les plus impliquées au travail.

Au travers de rencontres mensuelles, Virginie Lobet propose de se réunir en petits groupes et de venir partager son expérience, ses craintes, ses clés pour en sortir.

Que vous ayez besoin de soutien, d’écoute, ou de réfléchir concrètement à un autre avenir professionnel, 

contactez Virginie via Facebook (page professionnelle) ou via le site virginielobet.be. 

Elle est joignable aussi par mail : info@virginielobet.be 

ou par téléphone : 0473/26.27.66.

La zique à Mourad

Rencontre

Depuis quelques temps, il a pris les commandes de la programmation de Namurchouette.  Derrière son air décontracté se cache un grand professionnel qui a travaillé pour un des temples de la radio française, la rue Bayard qui abrite RTL France à Paris.  Il a aussi fait les beaux jours de "Radio Méditerranée". Aujourd'hui, nous vous proposons de faire plus amples connaissance avec Mourad.

 

Namurchouette: Quand as-tu commencé à avoir une passion pour la radio?

Mourad: Depuis que je suis petit, j'écoutais beaucoup la radio. J'aimerais bien écouter ce qui se faisait à l'étranger.  J'étais passionné par l'ambiance que cela dégageait, le professionnalisme et les jingles.  c'est marrant, d'un pays à l'autre, la radio et les jingles sont très différents mais c'est ce que j'aime bien.  J'aime ce qui se fait ici mais j'aime m'inspirer de l'étranger.

NC: quel est ton secteur favori dans la radio?

M.: J'aime tout, c'est le média de la liberté, on peut faire passer des messages et partager des coups de cœur. C'est ce que je fais avec la musique.

NC: Et cette passion pour la musique?

Dj Jazzy Jeff, un des chouchous de Mourad.

M.: La musique en elle même, en 89-90? Un ami m'a refilé le virus de la musique.  J'ai grandi là-dedans.  pour moi, ce qui se fait aujourd'hui, il y a beaucoup de médiocrité.  Un ami d'école m'invitais dans sa chambre pour écouter des disques.  En voyant sa collection, je me disais "j'aimerais bien avoir comme lui."  Un peu par mimétisme, je me suis intéressé à la même musique que lui.  Aujourd'hui, j'aime retrouvé ce son dans les production de DJ Jazzy Jeff et le faire découvrir aux autres.  J'adore le fait que ce soit des musiques peu connues, qu'on ne trouve pas le CD dans le magasin du coin, ça me passionne, j'aime le défi.

NC: Comment caractériser la musique que tu aimes?

M.: Je n'ai pas vraiment de mot pour la caractériser. Ce que l'on peut dire: "je partage ce que j'aime, les coups de cœur que je peux avoir car, malgré tout, il y a aujourd'hui quelques morceaux que j'aime". Je suis très difficile en musique. Mes goûts vont du rap au jazz.  Le "New Jack Swing", de fin 80, début 90 me plaisait beaucoup.  

NC: A part Namurchouette, qu'est-ce qui plaît à la radio?

Je suis quelqu'un qui zappe tout le temps. le matin, c'est RTL Paris.  c'est peut-être parce qu' j'y ai travaillé.  Ensuite, 9h, actualité des médias sur Europe 1 et 9h30, retour sur RTL pour Julien Courbet. depuis un petit temps, j'écoute Pure FM.  Je n'aime pas tout mais ils me font découvrir certains trucs.

Il y a quelques temps, j'ai découvert "The Week-end" par "Pure FM", "X-Ambassadors" aussi.  Sur Classic21, on sent que ce sont des spécialistes du rock.  mais ce n'est pas mon univers. J'aime aussi Move, une radio du groupe "Radio France", ils sont dans le hip hop.      

Estelle découvre le studio

La chronique d'Estelle

Estelle est une jeune trentenaire moins valide qui, au fil des semaines, nous confie sa réalité.  Alors, chouette ou pas chouette?  ... Cela dépend des semaines!

Mais, ce soir-là, malgré un voyage en taxi, le petit sacrifice financier, la pluie battante et le retard de votre serviteur, Estelle n'aurait voulu loupé l'instant pour rien au monde.  Grand sourire de circonstance et, dans les yeux, le soleil qu'on n'a pas dehors.  Tout cela pour deux rampes d'un mètre 85 centimètres.  

Et malgré la banane, elle garde un œil aiguisé, Estelle. "C'est dommage qu'on dispose de deux rampes, regrette-t-elle, ce serait plus simple si la rampe était d'un seul tenant, je n'aurais pas à viser." L'avantage?  Apprenti conducteur, si vous avez des problèmes à exécuter un créneau ... Estelle peut vous aider!

Après une bonne "poussette" pour endiguer le patinage, Estelle se transforme en petite fille en entrant dans le studio.  Elle a des étoiles plein les yeux et attend, patiemment et émerveillée qu'arrive son tour!  Il reste un obstacle cependant: placer correctement le casque, c'est sans compter sur la solidarité des chroniqueurs, chroniqueuses et invités de Namurchouette!

"C'est magique, je n'ai pas toujours des journées faciles mais là, ça me permet de relativiser!  Etre vraiment dans l'équipe, c'est vraiment bien."

Et quand elle s'exprime au micro, elle n'évoque plus les petites contrariétés ordinaires mais les joies du quotidien.  "Il y a quelque temps, j'expliquais que, pour être heureux en amour, il fallait être similaire.  Concrètement, je pensais que je ne serais heureuse qu'avec un compagnon en chaise, comme moi.  Et bien non!  Depuis, j'ai rencontré Nicolas et tout a changé!"

Heureuse en amour, heureuse en groupe aussi.  "J'ai testé la boccia.  C'est un sport pour personnes moins valides qui ressemble à la pétanque.  Sans 100 équipes présentes pendant le tournoi, nous avons fini trentième.  Je ne suis pas sûre d'être la meilleure mais je me suis vraiment bien amusée."

Et quand on lui demande si elle reviendra dans le studio, la réponse fuse: "J'ai déjà réservé le taxi pour la semaine prochaine!"     

V.M. 

Nous avons besoin de vous

Vous aimez la radio? Vous êtes passionné(e) par la région namuroise?  Vous avez du temps et un esprit critique?  Alors ... vous pouvez nous aider!

Si vous nous suivez régulièrement, vous connaissez la saga "Namurchouette".  Tout a commencé par une petite newsletter envoyée par un journaliste indépendant passionné à celles et ceux qui lui envoyé un mail.  Le but: annoncer de bonnes nouvelles de la région namuroise.  

Quelques années plus tard, Namurchouette n'est plus une newsletter mais le concept s'est concrétisé via une émission de radio hebdomadaire réalisée et diffusée en direct des studios de la Radio Universitaire Namuroise.  Les objectifs se sont étoffés.  On y trouve aujourd'hui la volonté d'offrir à un maximum de personnes l'opportunité de découvrir et pratiquer le média radiophonique.

Afin de promouvoir notre initiative, nous pouvons compter sur ce blog, un groupe et une page Facebook, un profil sur les réseaux Twitter, LinkedIn et Google+.  Un site est toujours en gestation. Manifestement, la formule plaît puisque nous sommes désormais rediffusés sur les ondes de la Radio Chrétienne Francophone (RCF) sous le nom de "Sud Choutette".  Cette nouvelle émission est proposée en trois parties les mardi, vendredi et dimanche.  Nous espérons que d'autres radios rejoindront le mouvement.  

Mais tout n'est pas gagné!  En effet, entre erreurs techniques, hésitations quant au choix des sujets et les mouvements de personnel au sein de l'équipe, Namurchouette lutte pour progresser encore et toujours.  Progresser oui ... mais dans quel sens?

C'est là que nous avons besoin de vous!  Concrètement, nous aimerions trouver des auditeurs qui recevraient l'émission, l'écouteraient et nous livreraient leurs impressions sur la technique, l'animation, la programmation, les rubriques ou l'habillage radiophonique.

Que vous soyez professionnel(le) de la communication ou des médias ou non, nous sommes sûrs que vous écoutez régulièrement la radio.  D'attraction grand public à sa création, la radio est devenue tour à tour un objet culte des soirées familiales dans les années 30, outil de propagande ou de résistance durant la seconde guerre mondiale, elle est aujourd'hui, un média "bruit de fond" et une compagne utile et divertissante de nos déplacements en voiture.

Alors, envie de nous aider? N'hésitez plus et contactez nous!

Namurchouette: www.namurchouette.blogspot.be - namurchouette@gmail.com ou 0473/613471

Soirée VIP Dress Code

Vroum, vroum... 3,2,1 c'est parti!

Petit flashback pour ceux qui n'ont pas eu la chance de nous suivre...  

Lors de notre dernière émission du 13 mai 2016 dans NamurChouette, nous sommes partis à la découverte d'un sport moteur unique en son genre et anti chambre de la formule 1: le "Karting"!

Afin de découvrir toutes les facettes de ce sport, nous avons eu la chance de recevoir dans notre émission un jeune champion de Karting, Alexandre Raulier.

Sur l'image, le pilote de LCDK à toute vitesse.

Ce pilote nous a accordé une interview.  Au cours de celle-ci il est revenu sur ses débuts, son parcours et, malgré son jeune âge, ses nombreux titres. Il nous a également parlé de son team: le "LCDK Racing Team", une équipe emmenée par Eric Dedeuwaerder.


C'est un groupe de 40 pilotes dont 15 juniors et 25 seniors. Ce staff s’est qualifié durant l’année 2015 pour le championnat du monde 2016 qui se déroulera à Paris le 8 et 9 juillet. Vous pouvez retrouver toute les informations concernant le futur du Team sur http://www.lcdk.be/ ou sur leur page Facebook « LCDK RACING TEAM ».

Après les exploits sur les pistes de course, je me suis penché sur le Karting en lui-même, ses objectifs, son coût, son taux de dangerosité, ses besoins en matière de sécurité. 
"Le karting procure une bonne dose d'adrénaline, explique Alexandre Raulier.  En kart on peut atteindre une vitesse de pointe de 55 kilomètres par heure. Alors évidemment, c'est un sport qui comprend un pourcentage de risques. Mais, entre 6 et 16 ans, des formations existent.  Celles-ci sensibilisent les jeunes aux risques du Karting. On peut donc apprendre à rouler très jeune en toute sécurité."

Et qui dit sécurité, dit équipement…

"En ce qui concerne l’équipement, il est très complet: chaque pilote doit porter un casque, une minerve, une combinaison ignifugée, des chaussures ainsi que des gants de sécurité. »

Un sport donc onéreux

"C'est l'inconvénient de ce sport. Pour être bien équipé, il faut compter entre 600 et 700 euros. Personnellement, mon équipement de compétition approche les 2.300 euros. On peut y ajouter 50 euros par semaine pour les entraînements et 65 euros par course. Un sport qui coûte donc assez cher malheureusement mais c’est un inconvénient que peuvent palier les sponsors…"

Les sponsors, un élément incontournable?

"Exactement, c'est pour cela que je tenais à remercier "OPTIC&VOUS" qui m'a permis de fournir une partie de mes équipements et m'a donné la chance de participer à plusieurs courses."

Dorval Sébastien.

Du vélo dans l'eau? Tout est possible!

Une nouvelle activité est apparue dans nos salles de fitness en Belgique. 
Il s'agit de l'Aquabiking! 


Le principe

Globalement, c’est pédaler dans une piscine et cela sans choc articulaire! Généralement en groupe accompagné d’un coach qui participe également à la séance tout en expliquant les exercices à reproduire. La musique motive les participants dont le nombre tournent autour de 13 personnes maximum. L'Aquabiking est donc un condensé de l'Aquagym, du Stretching, la course à pied et du cyclisme! Cette activité se déroule dans un bassin peu profond, de 1,10 m à 1,70 m et une fois assise, la personne se retrouve immergée jusqu'à la poitrine. 

Bon pour la santé!

Sport de plus en plus répandu dans nos salles de fitness, l'Aquabiking est reconnu pour ses bienfaits anti-cellulite, le bien-être qu'il procure mais aussi pour ses vertus médicales. En effet, il permet de prendre soin de sa colonne qui, on le sait, est très fragile! 

Ses objectifs

Le cardio, la musculation, la respiration … Il fait travailler de nombreuses parties du corps comme les jambes, les fessiers, les cuisses mais aussi les bras car il faut savoir que les adeptes ne restent pas toute la séance assis sur leur vélo. Le coach leur demande souvent de se positionner à côté du vélo afin de faire des exercices dans l’eau avec des élastiques par exemples. C'est un sport très complet!

Accessible à tous

Il est accessible à tous : femmes, hommes , enfants, papy ou mamy, on y retrouve des personnes de tout âge pas forcément musclés. L'équipement est très simple: un maillot de bain et pour les plus douillet, des chaussettes aquatiques afin de ne pas se blesser.