vendredi 3 juin 2016

Le CV: votre carte de visite professionnelle



Go For Job


Chaque premier vendredi du mois, Julie vous propose, dans l'émission Namurchouette sur RUN et Sud Chouette sur RCF, une chronique GO FOR JOB, le but étant de vous donner quelques conseils et astuces qui pourront vous servir lors de la recherche d’un emploi !

Vous êtes jeune diplômé ou fraichement débarqué sur le marché du travail… Vous avez l’impression d’atterrir en pleine jungle, celle du marché de l’emploi … Pas panique, il suffit de « Faire la différence » !

Pour commencer par le début, je vous propose de nous attaquer aujourd’hui à la rédaction du CV !

Le contenu

Faites preuve de clarté, séquencez votre CV en différentes rubriques:
·         La première : Vos coordonnées, la classique rubrique, nom, prénom, adresse, téléphone, mail, mais aussi votre date de naissance.

·         Ensuite ,Votre formation ; inutile de remonter jusqu’aux primaires, le ou les diplômes essentiels suffiront !

·         Trois ; vos expériences professionnelles, pas de panique, lorsque l’on sort des études, on a forcément pas encore travaillé. Conseil ; valoriser vos stages ou vos jobs étudiants. Mentionnez les dates, l’identification de l’entreprise, et les tâches accomplies.

·         Quatre : Les compétences linguistiques en n’oubliant pas de préciser votre niveau pour chaque langue annoncée. 

·         Cinquième rubrique : L’informatique ! Difficile de faire sans à notre époque. Mentionnez y les logiciels que vous connaissez et précisez également votre niveau de maitrise.

·         Si vous possédez une expérience de volontariat, n’hésitez pas à la mettre en avant. Elle a toute sa place sur un CV. Les recruteurs d’aujourd’hui y sont très sensibles !

·         Et enfin, plus ludique, vos loisirs, évitez toutefois de mettre l’accent sur une passion qui pourrait vous desservir professionnellement. Exemple : Vous postulez comme chauffeur pour une société et vous vous décrivez comme un passionné de vitesse. Il conviendrait dans ce cas là, de nommer simplement un intérêt pour les sports moteurs ! 



       Une fois le contenu détaillé, il convient de personnaliser votre CV.

ð  Mettez en évidence, une « fonction titre », Le recruteur doit pouvoir en quelques secondes déterminer votre profil.  Il ne doit pas le lire durant 5 minutes pour comprendre à quel poste la candidature est destinée.
 
ð  Ensuite, ajouter des compétences personnelles (acquises lors d’un job ou même d’un stage).

ð  Eventuellement vous pouvez en début ou fin de CV, ajouter des mots clés qui vous caractérisent, par exemple : dynamisme, challenge, défi, confiance, …

ð  Veiller à adapter la mise en page en adéquation avec l’offre. En effet, vous pouvez décliner votre CV à travers différentes mises en page. Changer la couleur, et adapter là éventuellement à celle du logo de l’entreprise.

ð  Utiliser des pictogrammes plutôt que du texte. Par exemple, au lieu d’écrire votre adresse mail, votre contact LinkedIn, Instagram ou encore Twitter, glissez au bas de vos coordonnées, les pictogrammes ad hoc !

ð  Et la fameuse photo ? Est-elle indispensable? La question peut faire débat… Je propose que l’on n’y revienne plus longuement dans un prochain « Go for Job », toutefois retenez qu’il n’y a pas d’obligation. La photo peut apporter « un plus » si elle reflète votre personnalité, votre attitude…

L


Une fois le contenu détaillé, il convient de personnaliser votre CV.


ð  Mettez en évidence, une « fonction titre », Le recruteur doit pouvoir en quelques secondes déterminer votre profil.  Il ne doit pas le lire durant 5 minutes pour comprendre à quel poste la candidature est destinée.

ð  Ensuite, ajouter des compétences personnelles (acquises lors d’un job ou même d’un stage).

ð  Eventuellement vous pouvez en début ou fin de CV, ajouter des mots clés qui vous caractérisent, par exemple : dynamisme, challenge, défi, confiance, …

ð  Veiller à adapter la mise en page en adéquation avec l’offre. En effet, vous pouvez décliner votre CV à travers différentes mises en page. Changer la couleur, et adapter là éventuellement à celle du logo de l’entreprise.

ð  Utiliser des pictogrammes plutôt que du texte. Par exemple, au lieu d’écrire votre adresse mail, votre contact LinkedIn, Instagram ou encore Twitter, glissez au bas de vos coordonnées, les pictogrammes ad hoc !

ð  Et la fameuse photo ? Est-elle indispensable? La question peut faire débat… Je propose que l’on n’y revienne plus longuement dans un prochain « Go for Job », toutefois retenez qu’il n’y a pas d’obligation. La photo peut apporter « un plus » si elle reflète votre personnalité, votre attitude…

Le CV doit il faire moins d’une page ?

Un jeune diplômé et un candidat qui comptabilise 20 ans d’expériences, n’auront évidemment pas le même CV. Il s’agit de résumer et de structurer ses compétences, mais inutile de tout rétrécir en police 8… S’il est nécessaire de détailler en quelques pages, faites le !

Néanmoins, restez synthétique inutile d’écrire un roman. 

Un CV trop long risque de ne pas être lu dans son entièreté, voire pas lu du tout !
Jouez plutôt sur l’organisation de vos rubriques et sur la mise en page. Regroupez, agencez, structurez et rendez le tout attractif pour faire la différence.
Le CV est votre carte de visite professionnelle… A vous de jouer !

                                                                                                                   Julie CLEMENT

jeudi 2 juin 2016

Le sport, l'alimentation et la santé

Nouvelle rubrique

On le sait, sport, alimentation et réduction des assuétudes font bon ménage avec la santé.  Au vu du succès rencontré par les clubs de fitness, les initiatives "Je cours pour ma forme" et, plus récemment, celui d'une conférence sur l'alimentation des sportifs à la Maison de la Culture de la Province de Namur, la thématique du bien-être est à la mode.  Et comme c'est une bonne nouvelle, on a décidé de vous en parlé!

Il y a quelques temps, j'ai bien tenté de partager avec vous ma volonté de changer mon mode de vie.  Plus d'activité physique, une alimentation plus saine et plus équilibrée et surtout un rythme de vie plus adapté.  Malheureusement,  quand on a échappé à cette discipline et cette hygiène de vie pendant plus de 25 ans, il est difficile de s'y tenir du jour au lendemain.

Sachant que je ne suis pas le seul dans le cas, j'ai demandé à Barbara, la plus sportive de nos chroniqueuse, de nous donner quelques éléments de base pour mieux comprendre l'importance du défi.

Une alimentation saine et équilibrée

Avant même de penser à l'activité physique ou à un régime, il faut envisager de construire ou reconstruire une alimentation saine et équilibrée.  Pour beaucoup, ce sont là des généralités mais, au vu de l'importance que prend l'obésité dans notre société, ces vérités-là sont bonnes à dire, redire et communiquer!

La journée doit se composer, d'au moins, trois repas par jour.  Leur importance va décroissant du lever au coucher.  Ils doivent toujours respecter la fameuse pyramide alimentaire et s'accompagner d'environ 1 litre et demi d'eau.  Pas grignotage donc!

Bouger oui mais...

Aujourd'hui, quand on se trouve trop gros, la mode veut que l'on bouge plus: club de fitness, jogging, balade vélo, marche nordique, ... les propositions ne manquent pas.  Pourtant, l'activité physique n'est pas toujours conseillée.  Avant de passer au magasin de sport pour acheter la panoplie du petit joggeur, rendez-vous chez un médecin!  

Généraliste, du sport ou cardiologue, ce dernier pourra vous faire passer un petit test à l'effort qui vous permettra de savoir si vous êtes apte au sport et quel sport vous convient le mieux.  En province de Namur, certaines Maisons provinciales du Mieux-Etre proposent gratuitement ce type de test (https://www.province.namur.be/medecine_sportive).

Vous avez l'aval médical, le short et le t-shirt à la mode?  Vous voilà paré pour votre première séance.  Mais attention, tant les diététiciens que les spécialistes du sport vous le diront: "dans le processus d'amincissement, 60 à 80% des résultats sont dus à une meilleure alimentation.  Le sport ne joue que pour 20 à 40%.  L'activité physique va vous permettre de maigrir plus vite. mais si vous la pratiquez sans contrôler votre alimentation, vous ne perdrez rien!"

Vous désirez en apprendre plus sur le sujet?  Retrouvez la rubrique de Barbara, tous les vendredis, de 18 à 19h, dans Namurchouette sur www.run.be ou dans Sud Chouette, les mardis sur https://rcf.fr/actualite/societe/sud-chouette.

Vous voulez en savoir plus sur l'alimentation des sportifs? https://www.province.namur.be/l-alimentation-chez-les-sport-26-5-16 ou anastasia.province.namur.be